內臟脂肪係咩？點樣可以健康地降低？

內臟脂肪係指包圍喺腹腔內臟周圍嘅脂肪，同皮下脂肪唔同。一般健康資訊指出，維持合理嘅內臟脂肪水平對整體健康較為理想。要改善，重點通常在於整體生活習慣，而唔係單一方法。

常見方向包括：均衡飲食、適量運動、充足睡眠、管理壓力，以及持續維持呢啲習慣。要留意效果因人而異，改變需要時間同耐性。

Phu 自己就喺 3 個月內（配合產品、均衡飲食及運動）令內臟脂肪指數減少 8 度（個人成果，效果因人而異）。呢個過程正正需要持續跟進去維持習慣。如有相關健康疑慮，建議先諮詢醫生或專業人士。