均衡飲食搭配代餐，正確方法係點？

代餐嘅正確定位，係作為均衡飲食嘅一部分，用嚟幫助控制某餐嘅營養同分量，而唔係長期完全取代所有正餐。整體飲食仍然要有足夠營養、蔬果、蛋白質同水分，並配合適量運動。

常見錯誤包括：過度節食、餐單極端、忽略蔬果同水分，結果好難持續。正確做法應該係循序漸進、可長期維持嘅安排。要留意效果因人而異，每個人適合嘅分量同節奏都唔同。

因為咁，我哋建議由教練根據你嘅情況協助安排，並持續跟進調整，會比自己盲摸更穩陣。