減重去到停滯期（平台期），應該點算好？

停滯期係好常見嘅階段，好多人就係喺呢度放棄。身體會隨住變化而適應，令進度暫時放慢，呢個唔一定代表你做錯咗，更多時候係需要重新檢視飲食、睡眠、壓力同運動量，然後作適度調整。

要留意效果因人而異，每個人度過停滯期嘅節奏都唔同，最忌就係心急、亂咁大改或者索性放棄。呢個階段特別需要有人幫你冷靜分析、逐項檢視，並提醒你維持均衡飲食及適量運動。

有教練持續跟進，就係喺呢啲關口幫你調整同打氣，令你更容易捱得過。Cina & Phu 團隊亦係親身經歷過呢啲階段，明白當中嘅困難。